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Receta de guisantes con jamón

Los guisantes, también conocidos como arvejas o chícharos en algunos lugares, son una leguminosa que pertenece a la familia de las Fabáceas. Están disponibles en varias variedades, como guisantes verdes, guisantes partidos y guisantes secos, y se consumen tanto frescos como secos. Algunos aspectos clave sobre los guisantes: 1. Nutrición: Son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales. Son ricos en vitamina K, vitamina C, vitamina A, ácido fólico, hierro y potasio. 2. Beneficios para la salud: La fibra en los guisantes ayuda a la digestión y puede ser beneficiosa para la salud del corazón. Su contenido en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios puede tener efectos positivos en la prevención de enfermedades crónicas. 3. Consumo: Se pueden consumir crudos, cocidos, en ensaladas, sopas, guisos o como acompañamiento de platos principales. 4. Temporada: Los guisantes frescos suelen estar disponibles en primavera y verano, mientras que los c...
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Beneficios de caminar



Caminar es una actividad física sencilla y gratuita que puede aportarte muchos beneficios para tu bienestar. Algunos de los beneficios de caminar son:

  • Mejora tu salud cardiovascular y previene enfermedades como la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes123.
  • Ayuda a mantener o perder peso, al quemar calorías y grasa corporal12.
  • Aumenta tu energía, tu estado de ánimo y tu autoestima, al liberar endorfinas y reducir el estrés12.
  • Fortalece tus huesos, tus músculos y tus articulaciones, al mejorar la densidad ósea y la flexibilidad12.
  • Mejora tu calidad de vida sexual, al aumentar el deseo y la satisfacción sexual2.
  • Aumenta tus niveles de vitamina D, al exponerte a la luz solar, lo que favorece la salud de tu sistema inmunitario y de tus huesos2.

Para aprovechar estos beneficios, se recomienda caminar al menos 30 minutos al día, a un ritmo moderado o rápido, y adoptar una buena postura y técnica al caminar1. También puedes variar la intensidad, la duración y la frecuencia de tus caminatas, según tus objetivos y tu condición física.

Espero que esta información te haya sido útil. 

Si quieres saber más sobre los beneficios de caminar, puedes consultar estos enlaces:

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¡Que tengas un buen día! 😊

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